Zde máte prostot pro napsání, jakéhokoliv Vašeho názoru na mou tvorbu. Můžete zde pokládat další otázky, které Vás napadnou ohledně hubnutí. Či poradit ostatním nebo se pochlubit se svými výsledky. Ať diskuze začne, právě... teď!

Diskuze

Vše o této stránce

02.11.2012 14:11
Podělte se prosím o to, jak Vám tyto stránky pomáhají. A proč chcete, abych v tom pokračoval. Děkuji!

Otázky & Odpovědi

30.10.2012 17:20
Máte nějaký dotaz, potřebujete s něčím poradit nebo se chcete na něco jen zeptat? Prostor máte zde.

Diskuze webových stránek Jak-jsem-zhubnul

Kalorie

Tinna | 13.10.2013

Dobrý den, mám dotaz ohledně kalorií. Vím, že průměrně žena může přijmout 2000 kalorií za den, aby ani nepřibrala ani nehubla. Ale kolik kalorií by člověk měl přijmout pokud chce redukovat? Chci to mít alespoň částečně pod kontrolou Zhubla jsem totiž už asi 7 kilogramů, ale váha se najednou zastavila. Pravidelně 3x týdně běhám a jím i docela zdravě, tak moc nevím, kde je problém...

jak se motivovat

Andy | 11.07.2013

ahoj, potřebovala bych poradit, jak se motivovat k tomu abych dokázala zhubnout nějaké to kilo. Nejsem tlustá, ale kdyby se mi podařilo zhubnout alespon 5 kilo, vím, že bych se cítila skvěle. Chodím cvičit odjakživa, pořád čtu něco o zdravé výživě a už je ze mě snad totální odborník na všechny možné typy "neběžných" potravin :D ale i tak se ted poslední dobou nemůžu přemoct od toho, abych se občas nenacpala něčeho nezdravého a vše pak začíná odznovu:( Nemám vůbec výdrž na to nejíst co bych neměla...nemáš na to radu?:(

Re: jak se motivovat

Veronika | 01.09.2013

Ahoj Andy, já to tak taky měla, pořád jsem něco někde četla, ale skutek utek. Jediná rada od mě, jako úplného neodborníka je, prostě to pár dní vydržet a ono to pak půjde samo. Já začala tím, že jsem si psala všechno, co jsem za den snědla. Začala jsem tak o jídle víc přemýšlet, nechtělo se mi do deníčku psát, že jsem snědla kebab s dresingem.. Piš si to, co za celý den sníš a uvidíš, jak ti to bude v hlavě spínat dřív, než něco pozřeš. A taky doporučuji web - kaloricketabulky.cz . Ne že bych si počítala vše, ale tak pro orientaci, když si budeš psát, co za celý den sníš - bude lehké si tak čas od času spočítat, kolik jsi toho snědla a kde je třeba ubrat... Mně to vážně bodlo a to se snažím zhubnout asi tak 10 let. Najednou mi to prostě jde a nepolevím. Nemám už chutě a když, tak to prostě zakousnu něčím stejně tak dobrým, vhodnějším. Čtyři dny zkus vydržet a prostě nemyslet na to, že hubneš. Beztak jestli si chceš váhu udržet, chce to změnit životní styl. A nelze celý život myslet na to, co jíst nesmíš... prostě musíš změnit stravovací návyky a jinak to nejde. To jenom pokud bys chtěla ztrácet čas čtením článků a jiných zázračných metodách. Jiná prostě neexistuje.

Re: Re: jak se motivovat

Toly | 02.09.2016

Souhlasím s Verčou, chce to metodu, která vyloženě neotravuje, aby člověk nemyslel, že je na dietě. Pak to jde vydržet déle. Ale chce to hledat, co komu vyhovuje.

Díky za komentář

Pomoc ! ://

Ewiik | 24.06.2013

AHoj, Je mi 13, měřím 169cm a vážím 71,9 kilo..:/, Často zatahuji břicho a jsem tak klidně celou dobu někde ve společnosti.. Chtela bych moc zhubnout abych se nebála chodit do plavek, nebo se převlíkat před holkama v šatně... Nemužu si dovolit nějaké prášky na hubnutí a podle mě to neprospívá tělu...Ráda tancuji, ale také mám ráda jídlo... Jestli by jste mi někdo mohl pomoci byla bych vděčná kdyžtak pište na e-mail eva.mes@seznam.cz :)

Zhubla jsem :-)

Slavka | 30.03.2013

Ahoj Toly,
Diky za tvuj web, me dosti pomohl.Zacla jsem drzet dietu a jim podle tveho nebo skoro tveho jidelnicku.A mam dole 10 kilo za necelych 5 tydnu.Diky moc za tve recepty a za to ze jsi dokazal lidi motivovat, hlavne me.Rada sem chodim a ctu nove prispevky.Pokud mas zas nejake nove recepty sem snima. :-) Pekny den preji a hezke svatky.
Slavka

Re: Zhubla jsem :-)

Toly | 22.04.2013

Ahoj Slavko,

děkuji Ti za komentář. Velice mě těší, že blog aspoň částečný úkol splnil. Budu se snažit publikovat další články, které by mohli pomoci.

Toly

Vynechávání potravin

Karolína | 24.03.2013

Ahoj,
gratulace k ubytku, urcite te to stoji plno sil. Ale dovolila bych si pridat trochu kritiky, vzhledem k tomu, ze se podle tveho jidelnicku muze ridit plno lidi, co na Tve stranky narazi. Jednoduse a proste...kde mas sacharidy?:) Podle toho, co se tu docitam, jis hlavne maso, zeleninu a ovoce, obcas ryzi nebo lusteniny. Tomu i odpovida vahovy ubytek - za 3 mesice 20 kilo. Tva dieta smeruje k Atkinsonovi a podobnym dietam, zalozenych na omezeni nebo absenci sacharidu. Pri nich clovek omezi sacharidy a vaha jde logicky velmi rychle dolu, stejne rychle ale leti nahoru, pokud zacnes sacharidy zarazovat, klasicky jojo efekt. Proste a jednoduse toto neni "zdrave stravovani", protoze pri nem by strava mela obsahovat mnohem vice sacharidu, ktere telo potrebuje. Zkus zaradit brambory, celozrnne testoviny a pecivo a dost pravdepodobne priberes. Sama to znam, clovek ji hlavne maso se zeleninou a hubne neuveritelnou rychlosti. Doufam, ze se neurazis, vyzivou se zabyvam dlouhodobe a toto me jednoduse napadlo, kdyz jsem si precetla tvuj blog. Mej se, Karolina:)

Re: Vynechávání potravin

Toly | 22.04.2013

Ahoj Karolíno,

děkuji Ti za hodnotný komentář a přikláním se k němu. Opravdu když člověk jí málo sacharidů, tak hubnutí je rychlejší a funguje tak i stejně jojo efekt. Člověk nemusí dělat takové extrémy a nejíst vůbec sacharidy. Může je trochu omezit a pomoc pravidelným cvičením. Bohužel hubnutí není zrovna univerzální věc a komu pomáhá jeden způsob bude zcela neúčinný pro druhý.

V podstatě abych to shrnul - neměl to být univerzální návod, ale spíše motivace pro všechny, kteří chtějí ze svého snu udělat skutečnost. Snad se to aspoň částečně povedlo.

Díky za komentář
Toly

pozdrav

Nika | 07.02.2013

Ahoj,

po přečtení tvých stránek jsem se do hubnutí pustila i já. Stránky jsou moc pěkné, určité věci si tu čtu už po několikáté :-). Neomezila jsem se tedy v jídle tak jako ty, ale po měsíci jsem se konečně tak nějak naučila jíst pravidelně. Jsem přesně ten typ o kterém jsi psal. Stačilo mi pouze jedno jídlo za den a to večer. Teď jím 5x za den a i když mám ještě pořád trochu problém se snídaní - mám pořád problém ráno do sebe něco nacpat. Zatím mám 4 kg dole a teď se mi to nějak seklo, tak musím vydržet :). Určitě pokračuj ve psaní a v ukázkových jídlech. Budu se těšit na další.

Měj se pěkně

Nika

1 | 2 | 3 | 4 >>

Přidat nový příspěvek