Ahoj,

po přečtení tvých stránek jsem se do hubnutí pustila i já. Stránky jsou moc pěkné, určité věci si tu čtu už po několikáté :-). Neomezila jsem se tedy v jídle tak jako ty, ale po měsíci jsem se konečně tak nějak naučila jíst pravidelně. Jsem přesně ten typ o kterém jsi psal. Stačilo mi pouze jedno jídlo za den a to večer. Teď jím 5x za den a i když mám ještě pořád trochu problém se snídaní - mám pořád problém ráno do sebe něco nacpat. Zatím mám 4 kg dole a teď se mi to nějak seklo, tak musím vydržet :). Určitě pokračuj ve psaní a v ukázkových jídlech. Budu se těšit na další.

Měj se pěkně

Nika

Ahoj a děkuji za hřejivý komentář.

Budu držet palce a těšit se na Tvé výsledky. Pevně věřím, že to společně dokážeme.

Toly

Ahoj, opravdu se mi tvá stránka líbí :) myslím že je fajn přečíst si něco, kde nedoporučují jen prášky :) všechno to co jsi tu vypsal vím, ale bohužel nikdy si nedokopu. Jednou jsem zhubla za dva měsíce 10kg tím ze jsem pravidelně jedla a občas začla do posilky. Bohužel jsem 6 zpet nabrala protože jsem začla jít. Vím že nemám takovou výdrž abych začla teď o Vánocích. Ale 100% vím že po už začnu. :) Vím že se nemá říkat začnu pozdějí atd, ale vím že teď bych to opravdu nezvládla a akorát bych se tím odradila. Opravdu mi tvůj blog pomohl :)

Ahoj!

Díky a chápu Tvé pocity. O Vánocích jsem to taky trochu pustil a hřešil, je to zkrátka zvykem a jsem taky jen člověk. Každopádně je to o tom udělat ze svého zlozvyku dobrý návyk. Jíst častěji, méně, hodně pít a pohybovat se. Je to jednoduché a zároveň tak složité.

Každopádně Ti držím palce a budu čekat na Tvé další komentáře, jak Ti to jde ;)

Toly

Chtěl bych se zeptat. Je mi 18 a má váha je 86.7 a výška 174. Chtěl bych zhubnout možná i na 70 kg, jenomže nevím jak. Nikdy jsem žádnou dietu nedržel a myslim si ze kdybych si aspon občas zahral treba fotbal tak bych tak neztloustnul. Tenhle způsob zní velice rozumně a logicky, takže na Nový rok ho vyzkouším. Jenom nevím co a jak s pohybem. Mysliš, že by stačilo třeba třikrát týdně si zaběhat? Anebo jestli ne tak něco bys mi mohl doporučit?

Člověk hubne v případě, že tělo spaluje víc kalorií než dostává. Takže je na Tobě zda ti stačí běhat 3x nebo 1x týdně. Samozřejmě v případě 3x bude proces rychlejší, ale pokud tělo není zvykle se nijak pohybovat, tak tě to brzy omrzí.

Netlač tak moc na pilu a neříkej svému novém jídelničku dieta. Pokud budeš takhle uvažovat, už teď nemá smysl tělo trápit, protože se brzy vrátíš ke svému normálnímu (problémovému) jídelničku.

Držím palce a díky za Tvůj komentář.

Ahoj, chtel bych se optat zdali je dobre uplne vyradit z diety tuky. Nebo je potrebne pro telo zanechat?

Ahoj Lukáši,

díky za Tvou otázku. Uděláme to jednodušší - tuky nejsou všechny špatné a tělo je potřebuje. Například tuk v oříšcích bychom měli pravidelně doplňovat. Ale je potřeba se vyhýbat tukům, které jsou v tučných masech, salámech, párcích apod. Občas bych určitě doplnil do jídelníčku sýr - ten obsahuje také zdravé tuky. I když jsou to tuky "zdravé" nemělo by se s nimi přehánět a přejídat se. Okořeňte si občas život, něčím, co není zase tak moc zdravé.

Pokusím se na to připravit článek kde bych to více rozebral. ;)

Sýr neobsahuje zdravé tuky. Zdravé tuky se najdou v ořeších, avocadu, rybách a semenech.

Díky za Tvůj hodnotný komentář a za opravu mého tvrzení. Sýr obsahuje dostatek bílkovin, ne však zdravé tuky. Máš pravdu. ;)