Ahoj. Chtel jsrm se zeptat na ten pohyb. Co bych mel delat treba takhle na zimu? A asi tak kolik kalorii bych mel snist na jednotlive casti dne, napr na snidani nebo svacinu nebo mezi obedem a veceri. A jeste se chci zeptat jak se vlastne hubne s touhle metodou? Co zpusobi spaleni tuku, protoze telo vlastne dostava jidlo. A jeste na davkovani jidel. Kolik bych mel snist? Omlouvam se ze jsem zvedavy ale uz tyden zkousim tenhle zpusob a kdyz uz se drzim tak bych v budoucnosti rad videl vysledek jako ty. Doufam ze mi poradis. Dekuji

Ahoj Leo,

no po pravdě to moc řešíš - jak kalorie tak i ostatní. Především je potřeba cítit se skvěle. Když se budeš držet hlavních rad. Hodně pít, jíst 5x denně a neuvidíš během dvou týdnu na váze žádnou změnu, tak zkus omezit porce. Nejdříve možná bude tělo trochu trpět - pij víc vody, než se tělo zvykne na méně jídla. Poté by mělo začít shazovat. Hlavně, ale nedržet hladovku. Omezit porce neznamená nejíst. Ohledně cvičení ještě sepíšu jednu kapitolku, protože je to trochu složitější. Informuj prosím, jak Ti to jde.

Toly

Jo ještě jsem se chtěl zeptat na jidla. Tak jenom tu rýži bych mel jist? A co tak nějake polivky? A krome celozrneho peciva a mysli nic jineho na svacinu nebo na snidani. A co takhle na vecer?

Toto vše se objeví v sekci Co jíst. Bohužel měl jsem mnoho práce v minulých dnech. Během několika dní se to začne pomalu naplňovat. Díky za pochopení a za dotaz :-)

Ahoj. Máš tyhle stránky moc hezké. Narazil jsem na ně na nějakém fóru. Chtěl bych se zeptat jestli po hubnuti ti nezustala kůže stejna anebo se ti postupně přizpusobila? Jen tohle jsem chtěl. Děkuji.

Zdravím Leo,

tělo je fantastický vynález s kterým se dá krásně pracovat, když se chce. Já jsem s tím tak velký problém neměl, protože jsem do toho trochu i cvičil, ale samozřejmě kůže bude trochu vytáhlejší, ale během měsíce nebo pár měsíců tělo přebytečnou kůži samovolně odstraní. Není to rozhodně tak hrozný, že to na Tobě přímo visí, to určitě ne.

Ahoj Toly, doporučila mi tvoje stránky jedna z tvých spolužaček, a musím říct, že to máš moc pěkné, a skláním se před tebou jestli si tohle všechno zvládnul, je vidět tvůj uspěch a chtěla bych jednou dosáhnout toho co ty. Při své váze 63 kilo a 165cm, bych chtěla do konce tohoto roku zhubnout o 8 - 10 kilo. Myšlí že bych to zvládla, nebo si na tenhle cíl budu muset počkat o nějakou dobu déle? A jestli bys mi doporučil něco víc, budu ráda. Děkuji za tvoje stránky a za odpověď. Peggy

Ahoj Markéto, super, že ses zastavila a hned určila svůj cíl. Při dodržování jistých pravidel, které jsem vypsal bys mohla za dva měsíce shodit šest kilo i více, ale to už by nebylo zase tak moc zdravé. Optimální je opravdu těch 0,7 Kg týdně. I kdybys nezvládla zhubnout požadovaná kila, tak to vůbec nevadí. Primární je se naučit žít jinak, převychovat se a výsledek se dostaví. Není to tak hrozné jak to zní :-)

děkuji za odpověď:) už jsem jednou zhubla, ale půlku jsem nabrala během dvou měsíců zpátky. A to už nechci. Byla bych ráda, kdyby si jsem někdy dal třeba nějakej ukázkovej jídelníček :) pro inspiraci.

Pevně věřím, že příběh Ti napoví, jak si váhu již udržet. S jídelníčkem uvidíme. Držím palce a nezapomeň informovat jak to jde. Toly