Ovoce a různé variace

Ovoce s tvarohem nebo bílým jogurtem

    K svačině po snídani si dopřejte nějaké ovoce: jablka, hrušky, pomeranče, mandarinky, banán (jen za čas, je trochu víc kalorický), nektarinky, ananas (ten je super), kiwi, meloun, jahody, borůvky a mnoho dalších. Můžete experimentovat - Ovoce je vždy lepší varianta než rohlík nebo jiný pečivo. Dodejte tělu vitamíny a další energii. Navíc pokud k tomu vypijete sklenici vody a sníte například jedno jablko a mandarinku - tak Vás to zasytí na dvě až tři hodiny a k obědu nebudete cítit nekonečný hlad. 

Doporučuji: pokud Vám jen ovoce nestačí, můžete ho zamíchat s nízkotučným jogurtem nebo tvarohem. To zaručeně pomůže.