Najděte v sobě skrytou sílu a naučte se motivovat sami sebe!

 

    Jednotlivé kapitoly, zde popisují mé osobní zkušenosti s mým hubnutím, vypilované tak, aby Vám nejen dodali potřebné informace, ale aby i Vás motivovali v tom, co děláte! Pevně věřím, že čtení těchto krátkých příběhu Vám dopomůže k vysněnému cíli – zhubnout. 

Příběhy

Kapitola I - CÍL

10.10.2012 22:27
Kapitola I - CÍL     Dnes si promluvíme o magickém slovíčku: ​CÍL       Je mi dvacet jedna let a zhubnout jsem se snažil snad rovnou polovinu let bez trvalejších výsledků… až do teď!       Příběh z dětství…     Pamatuju si, že mi bylo čtrnáct a zhubnul jsem. Držel jsem drastickou dietu – byl jsem snad jen o jedné polívce denně, běhal jsem a zhubnul přes léto - 15 kilo (Ne, to opravdu není zdravé!). Byl to neuvěřitelný úspěch a byl jsem opravdu nadšen. Těšil jsem se do školy, až se pěkně předvedu...

Kapitola II - MOTIVACE

12.10.2012 12:09
  Kapitola II – MOTIVACE       Abyste dosáhli jakéhokoliv úspěchu, nestačí Vám jen pouhý cíl. Cíl si můžete stanovit a nikdy se k němu nepřiblížit ani zdaleka. K tomu, abyste se prodrali tím těžkým úkolem je potřeba další věc a to motivace. Posilujte svou motivaci jako mozek učením nebo svaly činkami a dosáhnete všeho, co budete chtít!     Jednoho dne jsem se probudil z docela krušné noci s bolestí hlavy. Byl jsem ještě trochu opilej a vedl jsem v hlavě takové řeči jako vždy… už nikdy nebudu pít. Říkáte si to...

Kapitola III - Mysl a voda

13.10.2012 11:39
    Kapitola III – Mysl a voda       Nebudu Vám lhát a přesvědčovat Vás, že jsem jedl hodně a zhubnul 20 kilo jen tak. Je to dřina a to pořádně těžká. Pokud nechcete něco obětovat vůči tomu, že něčeho dosáhnete, tak to rovnou vzdejte. Jste snad srab? Ne! Jste naštvaný/á a odhodlaný/á to překonat! Máte svůj cíl i vztek sepsaný, víte tedy, do čeho jdete a jdete do toho naplno!     Řekněme si nejdříve, co musíte změnit ve své psychice. Vy NEDRŽÍTE DIETU, neříkejte si: držím dietu. Naopak prohlašujte sám/a pro sebe či lépe nahlas,...

Kapitola IV - Naučte se jíst!

20.10.2012 12:04
    Kapitola IV – Naučte se jíst       Vybrali jste si cíl, máte připravenou motivaci a znáte i hlavní základ a to pít. To vše, ale nestačí. Cesta je nelehká, strmá a nezpevněná. Máte špatné boty a stále jste špatně vybaveni, ale držíte v rukou něco, co Vám pomůže zhubnout. Mou radu a odhodlání!     Zhluboka se nadechněte, jdeme do toho!     Jistě jste to četli milionkrát, ale vážně to funguje, jezte víc krát, než tři krát za den.  Pět až sedům krát! Základní tři...

Kapitola V - podpora, parťák a váhy

21.10.2012 11:41
  Kapitola V – podpora, parťák a váhy       Už jste začali? Víte jak správně jíst, kolik toho pít, máte svůj stanovený cíl a denně posilujete svůj vztek na své tělo a tím zvyšujete svou motivaci k tomu opravdu zhubnout. Výborně. Dokud opravdu neuvěříte tomu, že zhubnete, jen těžko to změníte. Hlavě a tělu musí docvaknout, že „tlustá“ léta jsou pryč. Pojďme na další kapitolu – Podpora.     Ať se to možná nezdá, ale tohle je jedno z velice důležitých položek, které nesmíte vynechat a pokud nebudou při Vás, bude to obtížnější...

Kapitola VI - Koníček a úkol

22.10.2012 14:24
  Kapitola VI – Koníček       Již jsme u šesté kapitoly a velice mě těší, že jste se propracovali až sem. Pevně věřím, že naše společná cesta nás dovede k úspěchu.     V této kapitole bych Vám rád přiblížil další důležitou věc a to je koníček. A tím nemyslím malého koně, ale Vaše záliby. Základ proto, abyste urychlili své hubnutí, je pohyb. Schválně se vyhýbám slovu cvičení, protože dost lidi je na něj alergické. Nemusíte dělat nic, co Vás nebaví, nemusíte jíst nic, co Vám nechutná, protože ze všeho se dá udělat zároveň zábavné...

Kapitola VII - skutečnost, rutina

24.10.2012 11:05
  Kapitola VII – Skutečnost, rutina       Již z mladých let jsme se naučili jíst tak, jak nám chutná, jak v podstatě chceme. Nikdo nás pořádně neučil jak se správně stravovat a pít. Nikdo nám neřekl takhle ne, nikdo nás nepochválil, že jsme to hezky ovládly, což je celkem škoda. Pokud by nás dříve naučili, možná bych ani nemusel vytvářet podobný návod a sepisovat svou zkušenost, protože by to nebylo ani zapotřebí. (Jsou, ale i výjimky.)     Pokládal jsem si otázku „jak zhubnout“ a odpovědi hledal na internetu. Našel jsem...

Kapitola VIII – Proč začít cvičit, Individuální pomoc

02.11.2012 14:05
  Kapitola VIII – Proč začít cvičit, Individuální pomoc       Tak už jste začali s Vaší proměnou? Pokud ano, podělte se prosím o svůj příspěvek v diskuzi pod názvem: Vše o této stránce a napište prosím, jak Vám tyto stránky pomáhají. Potřebuji tentokrát pomoc od Vás. Vaše důvody proč v tomto projektu pokračovat, mi mohou pomoci s motivací jít dál a psát dál. Moc Vám děkuji.     Dnešní otázka je Proč začít cvičit? Zhubnout můžete i bez cvičení, ale tím jen prodloužíte zbytečně proces. Vím, že cvičení je nuda a...