Ahoj Lukáši,
díky za Tvou otázku. Uděláme to jednodušší - tuky nejsou všechny špatné a tělo je potřebuje. Například tuk v oříšcích bychom měli pravidelně doplňovat. Ale je potřeba se vyhýbat tukům, které jsou v tučných masech, salámech, párcích apod. Občas bych určitě doplnil do jídelníčku sýr - ten obsahuje také zdravé tuky. I když jsou to tuky "zdravé" nemělo by se s nimi přehánět a přejídat se. Okořeňte si občas život, něčím, co není zase tak moc zdravé.
Pokusím se na to připravit článek kde bych to více rozebral. ;)
Re: Tuky
Toly | 20.11.2012