Chtěl bych se zeptat. Je mi 18 a má váha je 86.7 a výška 174. Chtěl bych zhubnout možná i na 70 kg, jenomže nevím jak. Nikdy jsem žádnou dietu nedržel a myslim si ze kdybych si aspon občas zahral treba fotbal tak bych tak neztloustnul. Tenhle způsob zní velice rozumně a logicky, takže na Nový rok ho vyzkouším. Jenom nevím co a jak s pohybem. Mysliš, že by stačilo třeba třikrát týdně si zaběhat? Anebo jestli ne tak něco bys mi mohl doporučit?
dotaz
DJ | 18.12.2012