Zdravím Filipe,

děkuji za Tvůj komentář a názor. Ovoce je kalorické a ještě více kompotované, ale teď není zcela kvalitní výběr čerstvého ovoce a ani cena tomu neodpovídá. Navíc po trénování je to dobrý zdroj rychlé energie. Jídlo není tak suché a bez chutí. Pokud člověk omezí porce a přidá trochu pohybu, může k jídelníčku ovoce klidně přidat. Zastávám názoru, že by se tělo nemělo zbytečně trápit.

Ohledně banánů - výborně regenerují, čistí a podporují organismus. (Více článek zde: https://www.nasevyziva.cz/sekce-ovoce/clanek-banany-123.html)

Ohledně porcí: na to abych nabral (svalovou hmotu) rozhodně jím málo, ale také zatím ani necvičím dostatečně, aby ta energie se proměňovala ve svaly a ne tuk. S cvičením začínám pomalu, jelikož jsem nic moc přes zimu nedělal. S navyšováním cvičení budu i navyšovat příjem potravy.

Proti bramborám nic nemám, jsou jen vysoce kalorické, cítím se po nich nafoukle a unaven. Jinak je to rozhodně zdravá zelenina. Ale nedoporučuji jí jíst často.

Ohledně tvarohu a žitno-pšeničného chleba souhlasím.

Jinak rozhodně nejsem výživový poradce a nikde nehlásám, že mé rady jsou zlaté a bezchybné. Takže moc děkuji za odlišný názor. Mám se stále co učit.

Díky
Toly