Nejdůležitější je, aby jsi se cítil dobře a nedělal to s odporem. Já jsem čerpal asi nejvíce z www.f-sport.cz
Po cvičení by bylo lepší doplnit spíš bílkoviny než sachry. Svaly jsou unavené a je to pro ně výživa. Jestli chceš nabrat tolik svalové hmoty, tak ti stránky f-sport doporučuju. Je trochu složité se tam orientovat ale jsou tam všechny potřebné informace.
Já sám nemám tolik zkušeností, ale i tvé stránky mi pomohli v hubnutí a k dnešnímu dni mám 11kg dole.
Díky za podporu a hezký den, Filip.
Re: Re: .....
Filip | 14.03.2013