Den 3 - Hubnutí stojí nemalé peníze. Je to skutečně pravda?

Mám trochu jiný názor. Hodně se povídá o metabolismu o zrychlení apod. Skutečně je to super věc, ale jak poznáš, že se Ti zrychlil, že spaluješ víc, že již netloustneš? )))

Pojmem "stáhnout si žaludek" jsem myslel, že nebudu se přejídat a jíst velké porce. Tím, že jsem to dělal, jsem se dovedl k tomu, že jsem měl hlad pořád, ať jsem snědl dvojnásobek, trojnásobek je to něco podobného jako ve cvičení, překonáváš své rekordy )) a s tím se prostě už muselo skoncovat.

Ohledně brambor, budu nad tím uvažovat.

Díky
Toly

Ahoj, trochu jsem něco četl a nemyslím si, že tohle je ten správný způsob hubnutí. Ovoce bych úplně vynechal, hlavně kompotované. Kdyý už, tak minimálně vynech to kompotované a banán a hroznové víno. Taky jíš hrozně málo. Sacharidy jsou důležité a každé jídlo by se mělo zkládat ze dvou složek plus zelenina. Nevím co máš proti bramborám? Chleba žitno-pšeničný je zdravý a výborný, tvaroh určo nízkotučný. Motivace a odhodlání ti nechybí, takže to máš snažší :)

Tak ať ti to frčí.

Zdravím Filipe,

děkuji za Tvůj komentář a názor. Ovoce je kalorické a ještě více kompotované, ale teď není zcela kvalitní výběr čerstvého ovoce a ani cena tomu neodpovídá. Navíc po trénování je to dobrý zdroj rychlé energie. Jídlo není tak suché a bez chutí. Pokud člověk omezí porce a přidá trochu pohybu, může k jídelníčku ovoce klidně přidat. Zastávám názoru, že by se tělo nemělo zbytečně trápit.

Ohledně banánů - výborně regenerují, čistí a podporují organismus. (Více článek zde: https://www.nasevyziva.cz/sekce-ovoce/clanek-banany-123.html)

Ohledně porcí: na to abych nabral (svalovou hmotu) rozhodně jím málo, ale také zatím ani necvičím dostatečně, aby ta energie se proměňovala ve svaly a ne tuk. S cvičením začínám pomalu, jelikož jsem nic moc přes zimu nedělal. S navyšováním cvičení budu i navyšovat příjem potravy.

Proti bramborám nic nemám, jsou jen vysoce kalorické, cítím se po nich nafoukle a unaven. Jinak je to rozhodně zdravá zelenina. Ale nedoporučuji jí jíst často.

Ohledně tvarohu a žitno-pšeničného chleba souhlasím.

Jinak rozhodně nejsem výživový poradce a nikde nehlásám, že mé rady jsou zlaté a bezchybné. Takže moc děkuji za odlišný názor. Mám se stále co učit.

Díky
Toly

Nejdůležitější je, aby jsi se cítil dobře a nedělal to s odporem. Já jsem čerpal asi nejvíce z www.f-sport.cz

Po cvičení by bylo lepší doplnit spíš bílkoviny než sachry. Svaly jsou unavené a je to pro ně výživa. Jestli chceš nabrat tolik svalové hmoty, tak ti stránky f-sport doporučuju. Je trochu složité se tam orientovat ale jsou tam všechny potřebné informace.

Já sám nemám tolik zkušeností, ale i tvé stránky mi pomohli v hubnutí a k dnešnímu dni mám 11kg dole.

Díky za podporu a hezký den, Filip.

Díky za doporučení, ty stránky znám, ale kvůli nepřehlednosti a zastaralému designu jsem se spíše inspiroval jinými stránkami a to https://www.cviceni-doma.cz/ Určitě znáš a jestli ne, tak velice doporučuji.

Jinak děkuji za pochvalu, jsem rád, že to vše nedělám zbytečně.

Ať se daří
Toly

P. S. mohl bys někdy napsat svůj osobní článek a pomoci lidem v hubnutí, pokud bys měl zájem stačí napsat email a určitě se domluvíme na publikaci. Víc hlav, víc ví.

Ahoj, začínal jsem z jateční váhy 126kg. Teď mám 115, takže je předemnou ještě dlouhá cesta. Není problém něco sepsat, ale ještě jsem nedosáhl ani prvního cíle 100kg.

Navíc si myslím, že je to všechno v hlavě a musí člověk chtít a nevymlouvat se. Přesně jak píšeš ty. Já jsem třeba měl problém, že jsem podváděl sám sebe.

Když se chce, všechno jde.

Máš jistý problém a řešíš ho (stejně jako já). Hledáš informace a úspěšně hubneš ( I když je cíl daleko, stále jsi blíže k cíli nežli mnoho jiných lidí, protože jsi začal jít za svým snem). Myslím, že by byla škoda lidem nenapsat, jak jsi dosáhl té motivace i Ty sám. Dosti lidem by to určitě pomohlo.

Můj email znáš
Toly